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2012年1月26日 (木)

携帯アレンジ

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100均にしては、なかなかかっちょい~shine

2012年1月22日 (日)

asics GT-2170 NEW YORK

2年前、腸脛靭帯炎発症後購入し、約3000Km走り引退した
asics GT-2150 NEW YORK
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そして昨年のモデル
asics GT-2160 NEW YORK
まだまだ走れますがとりあえずバトンゾーンに入ったので交換予定ですが、しばらくは走ります。
現在1600Km程度
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そして次のシューズは
asics GT-2170 NEW YORK
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特に変わりもなく、へび〜でクッション性と耐久性のよいトレーニングシューズです。
やっぱカラーは激しくなくっちゃね

2012年1月 9日 (月)

大蔵海岸寒稽古2012

2012年初稽古は朝霧の道場と合同で寒稽古です。
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ちびっこ達は元気よく、若者たちはテンション低く、お年寄りたちは口数多く楽しくやっておりました。
最後は突きをしながら入る海・・・。きっと冷たいことでしょうペンギン
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今回もきらりんは入りたかったようですが阻止!!
あとの始末が大変なんです(着ているものより、こいつの世話が)

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われわれ一行は寒稽古の後、灘まで戻りHATのなぎさの湯で温まり、最後は酒蔵の福寿でお買い物で終了しました。

2012年1月 8日 (日)

地域情報誌 宮っ子に載る

Kameko
西宮市の地域情報誌の新春号に掲載されたペットのリクガメちゃん
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なかなか美人に撮れてます

http://miyakko.nishi.or.jp/MIYAKKO-SYSTEM/Found_Page?find_year=2012&gou=314&areacd=24&page=4外部リンク

今回担当してくださった方の話によると、ペットと言えば犬猫となるので、他に何かないかと探していたようです。

2012年1月 2日 (月)

新年のご挨拶にて

尼崎の祖母宅にご挨拶に行くため、赤穂の父母とJR尼崎のCOCOEで合流

で、めっちゃカッチョイ〜スカジャンがあったのできらりんに買ってもらい、長男用は春物パーカーを買ってもらいました。

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遠目で見るとイカツイけど、近くで見るとワンピのキャラ刺繍です。

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で、孫とお揃いでじーさんも買ったのですが、ちょっと怖い人になってしまいました。

2012年1月 1日 (日)

初詣2012

2012 辰

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祖母の家にご挨拶に行き、毎年恒例の長田神社に初詣。

子供達にとって曽祖母

お元気そうでなによりです。

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長田神社には少し遅くに行ったんで、沢山の参拝の人で賑ってました。

ただ残念なことに、店がどんどんと減っていますね。

2011年12月31日 (土)

岡山、香川の旅

今年も残すとこ数時間。
あえて大晦日に神社に行ってきました。

岡山の最上稲荷
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香川のこんぴらさん

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最上稲荷は母の希望で、2年前の元旦、一度行ったのですが渋滞でたどりつけなかったので今年の大晦日に行ってきました。


こんぴらさんは海の神様ということで昨年暮れに船の安全を祈ってきました。
今年の震災ででも無事に船員さんも船も無事だったということでお礼に行ってまいりました。

2011年12月29日 (木)

実家で忘年会

中学校の時の友達とで私の実家で忘年会

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15年ぶりです

母も張り切ってました。

久しぶりに飲んで食って、ごちそうさま

みなさんよいお年をお迎えください

2011年12月24日 (土)

ワゴンR MH21S ハンドル交換

ハンドル交換と云っても、純正から純正です。

ウレタンから革巻きに交換しました

(BOSSを付け替えれば何でも交換できますが、自己責任で!!)

さてさて、昔の車と違いエアバックなるものがハンドルついてから、簡単に交換できないと思った昭和世代の私。

よ~く見ればトルクスレンチで開放するだけに気付き、ちょっとやってみました。

これが昔ならドライバー、今はトルクスレンチになっただけ。

では、まずは交換中にエアバック作動なんてことになれば、車より高いエアバック代になるのでバッテリーのマイナスを外します。

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某安物ホームセンターでオリジナルブランドのトルクスレンチを用意します(T-30が必要)

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外されるハンドル
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痛んでます
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ハンドルの左右にあるこのボルトを緩めます
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T-30
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結構固いです
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ゆっくり明けます
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この配線を外します
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その前にクラクションの線を外しておきましょう
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カプラーにマイナスドライバーを入れ少しづつ浮かせ、外します
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できた~
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さてここからは昭和世代の見せどころ

センターボルトにラインを入れます(真っ直ぐ)
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ハンドルロックを掛け、ボックスレンチで緩めます

凄く固いです

少しゆるむと2~3回転緩め、ナットを外さずハンドルを殴る押す引くで、ハンドルがガタガタする状態にします。これは経験が要ります

お金があるならプーラーを買うか、自作してください

プーラーはステー1枚とボルト3本で出来ます
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それでナットを取ります
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とれた~
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次に逆手順で取りつけ
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マークした所が真っ直ぐになるところで付け、締め込みも同じ位置まで閉めます
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完成!!

見た目同じです
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2011年12月18日 (日)

第23回三田国際マスターズマラソン

脚をつぶした浜坂ハーフ以来1年半ぶりの21Km、自身2回目となる三田国際マスターズマラソンの参加をしました。
天候は晴れ。
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2009年同様、極寒の中、三田市にある有馬高校の受付を目指した。

途中にある気温計は氷点下5度。毎度ながらこの地はシベリアか?と思うくらいに寒いったらありゃしない。
自宅から10Kmほどしかないため、車が温まる前に駐車場にゴールしてしまう。

さて、今回もコースはアップダウンの激しい三田の地形を上手く?利用したランナー泣かせのコースではあるが、能力や練習の成果を試すには打って付と言える。
ハーフで小さいレースではあるが、国際レースと言うだけあって、招待選手に外人さんを招いたり、今年はワイナイナ氏も走るようだ。
10時30分、前列より走りだし、タイムラグ1秒という、まるでエリートランナーだが、実は抜いていただく戦法をとるための単なる作戦だった。

しばらくは平坦なコースのため、脚の強いものはスピードに乗りどんどん先に行き、一般ランナーはペースランニングを続ける。
折り返しと言うには早いが、3分の1ほどで折り返し、今来た道を戻りそして力試しドーバー酒造坂へと入っていくのだ。
先日の神戸マラソンにより1週間の休暇後、2週間で仕上げた脚は順調に上り始め、心拍数は一気にレッドゾーンに入るが、叙脈の心臓はここでこそ発揮されるのだ。
坂を登れば急峻な下りへと入る。心拍数は戻るが脚には辛い。
下りきると関学までの坂が待ち受ける。
先ほどの坂ではないが、うんざりするほどの坂だ。
ここさえ走り切れば・・・また下りか・・・。
レースも後半、脚は乳酸で一杯になっているが、下りを耐え、あとは平坦でゴールを目指すだけだ。
今まで、何キロという標識だったが、残り何キロに変わり始めハーフ終了のマットが近づく。
そして大きな声援を受けながら自己記録upでのゴールとなった。
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記録
1時間26分28秒
総合順位 154位/4106人
種目順位 27位/462人
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目標だったランナーN氏を抜き、また、夢のサブ1.5達成exclamation ×2
最後に
沿道の方々
空手のYちゃんhappy01
ボランティアの方々
母、妻、娘
みんなありがとう。